女生自從『受精』後生活一切就大變了！懷孕的時候擔心寶寶健不健康、自己膚況會不會變差，生完又有更多事情要擔心！擔心睡不飽、奶不夠、身材回不去、還有掉頭髮！！產後落髮到底在幹嘛？難道我們用自身精華孕育出寶寶之後就要枯萎了嗎？！
頭髮可以分成生長期、退化期、休止期三個階段，人的頭髮處於不同生長週期，所以我們才不會像某些動物一樣在特定時候大掉毛。然而，懷孕的時候在生長期的頭髮比例會變高、頭髮會變得比較粗，而且會『延遲落髮』，也就是處在生長期的頭髮時間變長，一直到你生完寶寶之後，頭髮們再一起進入休止期，所以你才會覺得生完小孩後掉髮掉的特別多。
產後落髮不是每位新手媽媽的必經之路，大概只有20%的人會有，通常在生完2~4個月後會出現，大約會 #持續2個月，但也有少部分人的產後落髮會持續比較久，要半年後才復原。此外，也不是每生一次就要經歷一次產後落髮，通常是生第一胎的時候症狀比較明顯。大家不用過度擔心，這種情形會自己好。
產後落髮雖然不需要治療，隨著時間會慢慢改善，但對於掉髮量有顯著增加而感到困擾的媽媽們，美國皮膚科醫學會有提供幾點小訣竅讓大家參考！
1.使用豐盈洗髮精(volumizing shampoo)：這類洗髮精的成分含有蛋白質(protein)，可以附著在頭髮上，在視覺上有髮量增多的效果。
2.避免使用洗潤合一的洗髮精(conditioning shampoo)：裡面的潤髮成分會將你的頭髮『往下壓』，外觀上就會看起來頭髮又塌又扁！
3.避免使用強效潤髮乳。
4.選擇適合細軟髮的潤髮乳：這類潤髮乳的配方就不會『壓扁』你的頭髮。
5.潤髮乳擦在髮尾就好。
6.換個可以讓髮量看起來比較多的髮型：短髮是個不錯的選擇！也可以請髮型設計師提供適合您的建議。
各位媽媽們，愛寶寶之餘也要愛自己，希望今天這個主題可以減少大家對產後落髮的焦慮！
Ref:
Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology 2019:12 583-590
JEADV 2014, 28, 878-881
American Academy of Dermatology Association
圖片來源：迪士尼卡通阿拉丁
#林政賢皮膚科
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