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睡『美容覺」是有道理的！你睡不好、睡不夠，人看起來就會累、會老、皮膚皮不好、容易長痘痘、也容易看自己的臉不爽。很多來看痘痘問題的人，我一問到作息，他們就一臉尷尬地說很晚睡、到早上才睡，還有人說根本沒在睡？！有些人因為工作不得已必須日夜顛倒，大部分的人則是寧願一直滑手機也不願意去睡覺。
如果你只是幾天睡不足，壓力賀爾蒙會上升 ; 如果是長期晝夜顛倒當暗公叫，壓力賀爾蒙不會上升，但身體其他發炎指數跟抗發炎指數都會飆高。法國研究發現，如果你起床的時候很容易覺得疲勞，跟青春痘有強烈的相關性，不論年齡、性別都一樣。
你付掛號費是來聽醫生建議、讓醫生幫你解決問題，而不是來反駁醫生給的建議耶！我『可以的話盡量早一點睡好嗎？』病人『可是我看有的人熬夜皮膚還是很好不會長痘痘啊！』沒錯！但那是人家體質好、本錢好，不是你啊！！早睡免錢又不是自費療程，要醫生幫你的同時，你也幫幫自己好嗎？
Ref:
Clocks&Sleep 2019, 1, 510-516
Brain Behav Immun. 2015 Jul;47:24-34.
Acta Derm Venereol 2015; 95: 485-488
Sleep. 2013 Sep 1;36(9):1355-60.
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